성당동/서부정류장필라테스 셀룰라이트 원인과 없애는 방법

안녕하세요 🙂 자봉 필라테스 성당점입니다.오늘은 셀룰라이트의 원인과 끄는 방법에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.셀룰라이트 고민하시는 회원님 모두 집중해주세요~!! 셀룰라이트셀룰라이트는 살이 찌면서 그 부위로 혈관이 확장되고 섬유화가 진행되어 지방세포를 섬유조직이 단단히 감싸는 현상으로, 다시 말해 피부부종현상이라고도 불리는 셀룰라이트는 지방축적과는 별개의 현상이지만 대개 살이 쪄서 지방세포만 커지는 것이 아니라 지방세포 사이의 혈관투과성이 커지게 되어 혈관이 증식하고 섬유세포가 모이게 되고 결국 섬유화된 조직이 지방을 둘러싸게 됩니다.비만으로 체내에 지방이 너무 축적되면 혈액과 림프순환을 방해하고 주변의 깨끗한 지질까지 더러워지는 비만을 유발하는 행위를 하게 되면 지방세포와 셀룰라이트가 동시에 늘어난다고 할 수 있는 여기서 말하는 셀룰라이트는 지방부종형 셀룰라이트로 지방의 과잉축적으로 인해서 피하지방층에 생긴 만성 염증이 셀룰라이트로 발현된 것입니다.어떤 조직이든 과도하게 사용하면 손상을 입고 붓는데 만약 이것이 만성적으로 진행되면 변성이나 염증이 생기고 그로 인해 지질이 변질되어 셀룰라이트가 생성됩니다.3. 여성호르몬 남성보다 여성에게서 셀룰라이트가 많이 발견되는 이유입니다.여성호르몬인 에스트로겐은 지방세포에서 지방합성을 증가시키는 역할을 하는데 만약 에스트로겐이 많이 분비된다면 면류 섭취가 많지 않아도 붓기형 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.셀룰라이트 예방법1. 건강한 식사를 섭취한다!야채나 과일, 좋은 단백질을 먹는 것이 중요합니다!채소와 과일에는 식이섬유가 풍부하고 질 좋은 단백질은 피부에 있는 수분을 흡수하면서 몸이 붓는 것을 막고 칼로리 소모량을 높여준다고 합니다.2. 몸을 따뜻하게 해줄게.몸을 따뜻하게 하면 혈액순환이 잘 되고 몸의 부종을 줄여줍니다.3. 셀프 마사지를 하는 마사지볼 또는 폼롤러를 통해 굳어진 근육, 근막뿐만 아니라 섬유화된 지방도 우리 몸을 꾸준히 풀어주는 것이 중요합니다.그래야 불필요한 지방이 쌓여있지 않기 때문입니다!4. 콜라겐 섭취 피부층을 포함한 결합조직은 콜라겐으로 구성되어 있다고 합니다~ 피부가 강해지면 셀룰라이트가 감소한다는 사실!5. 규칙적인 운동을 하는 데 미적인 아름다움도 좋지만 나를 위한 건강을 생각한다면 규칙적인 운동을 해주는 것이 좋아요!규칙적인 운동은 셀룰라이트뿐만 아니라 다른 불필요한 지방을 태워 전체 근육을 강화시켜주기 때문에 일석이조오늘은 셀룰라이트에 대해 소개해드렸어요~ 한번 발생하면 제거하기 정말 힘든 게 셀룰라이트이기 때문에 매일 집에서 꾸준히 운동을 하고 중간중간 마사지를 해주면 아름다운 몸을 가꾸는 데 많은 도움이 될 것 같아요.저희 자봉 필라테스에 오시면 강사님의 전문적이고 세심한 티칭과 함께 보다 효과적인 운동을 해보실 수 있습니다.상담이나 기타 궁금하신 사항은 네이버 톡톡 또는 카카오채널로 편하게 문의주세요!^^궁금하실 때 네이버톡 해주세요!더본필라테스 카카오톡 채널 대화방아래 링크를 누르시면 바로 상담예약도 가능하세요^^네이버예약 :: 더본 필라테스 6:1 단체레슨 듀엣 레슨 개인레슨 자세교정 재활 필라테스 스타일관리 – 다이어트 산전-산후 필라테스 bookingnaver.com(24시간 편하게 문의주세요) 새벽문의시 톡톡/채널/H.P메세지 보내주세요^^)05 3-657-0960010-9018-5598 카카오톡:동국20.더본필라테스 대구광역시 달서구 곰로 229 지호빌딩 4층#대구필라테스 #달서구 필라테스 #서부정류장 필라테스 #성당동 필라테스 #본리동 필라테스 #송현동 필라테스 #더본필라테스 #대명동필라테스 #헬스 #운동미식가 #필라테스효과 #비만탈출 #다이어트 #우울증 #셀룰라이트